Али упркос томе, када дође до гурања, истина је да многи од нас праве било какво оправдање да то не чине.
Да бисмо вас подстакли на вежбање, представићемо оно што сматрамо најбољим апликацијама за паметне телефоне, које показују како изводити мноштво вежби, чему свака служи, а многе од њих такође мере и квантификују физичку активност. нуде вам личне тренере виртуелне машине и говоре вам о сагорелим калоријама.
У неким од њих морате само да посветите неколико минута дневно, а вежбе које предлажу можете изводити од куће тако да „нема изговора“
Запамтите да никада није касно и да је једино важно жеља за побољшањем!
Одабраћемо апликације у две групе, једна фокусирана на пружање вежби код куће, а друга за вежбање на отвореном.
Вежбе које треба радити код куће
Понекад због лењости, времена или зато што се осећамо угодније одлучујемо да вежбе радимо у затвореном простору. Ако је то ваш случај, ево избора најбољих апликација које вам могу помоћи у вашем задатку.
Седам
Ова апликација је дизајнирана, како јој име говори, да ради 7 минута вјежби дневно.Ова идеја заснована је на седмоминутним вежбама часописа НИ Тимес Магазине.
Сама апликација вас изазива да вежбате 7 минута током 7 месеци. Осим тога, не треба вам више од столице, зида и наравно тела и ума спремних за извођење вежби.
Апликацију су створили на врло забаван начин, јер је то врста игре у којој почињемо са 3 живота. Сваки живот је дан за вежбање, па ако не изводимо дневне вежбе више од 3 пута месечно, ваш напредак се поново покреће и мораћете да почнете током 7 месеци.
Бесплатна апликација доступна за Андроид и иОС
То је апликација заснована на идеји џепног личног тренера.
Порекло израза потиче од англосаксонског израза „само ради“.
У овој апликацији можете изабрати део тела који желите да радите и можете изводити вежбе засноване на снази, аеробику, јоги и истезању.
То је научно доказана метода, која се заснива на комбиновању интервала тренинга са вежбама
насумично. На овај начин се повећава ефикасност сваке рутине вежбања, јер укључивање насумичних вежби узрокује да се наше тело не навикне на рутину вежбања.
Такође можете креирати сопствену персонализовану рутину вежби бирањем између више од 160 вежби које можете пронаћи у њеној библиотеци.
Бесплатна апликација доступна за Андроид и иОС
(Имамо могућност куповине проширене плаћене верзије)
Ова апликација је посебно дизајнирана за рад ногу и задњице.
Апликација је у овом случају ваш лични тренер. Користи научни план обуке, који се може пратити на једноставан начин, који ће нам помоћи да развијемо снагу и стално се усавршавамо кроз чучњеве које предлажу.
Сама апликација има систем за препознавање чучња, који се аутоматски броји помоћу акцелерометра.
Не морате да бројите чучњеве и да их апликација броји уместо вас, усмериће вас само на извођење вежбе.
Такође ћете имати преглед свог напретка и изведених фитнес активности.
Бесплатна апликација доступна за Андроид и иОС
(Имамо могућност куповине проширене плаћене верзије)
Ако желите да трчите овде, имате високо препоручену апликацију за праћење вашег напретка.
То је фантастична апликација заснована на спортским и фитнес вежбама као што су: трчање, трчање, вожња бицикла, ходање …
Користи ГПС технологију помоћу које бележи податке попут времена, удаљености, брзине, промене висине, калорија и других фактора који утичу на вашу физичку активност.
То је начин за стварање здравих животних навика у којима можете постићи циљеве које сте себи поставили.
- Аудио повратне информације засноване на вашим личним преференцијама
- Можете креирати руте које одговарају вашим жељама
- Циљеви за тренинг који ће вам омогућити да усавршите своје вежбе са зонама откуцаја срца, мером калорија …
- Поверсонг: то је интегрисани музички плејер који вас мотивише током вежби.
- Табеле: надморска висина, темпо, брзина и број откуцаја срца
- Месечни и општи показатељи за удаљености, број вежби, трајање и сагоревање калорија
Бесплатна апликација доступна за Андроид и иОС
(Имамо могућност куповине проширене плаћене верзије)
Ако волите да се бавите спортом, ово је једна од апликација коју не смете пропустити. Већ га користи више од 30 милиона корисника.
То је апликација која је врло слична Рунтастиц -у, такође заснована на записима о томе шта трчимо, ходамо, возимо бицикл, пешачимо или возимо бицикл итд.
Има виртуелни систем тренера који ће вашу физичку активност учинити забавнијом.
- Детаљна статистика о вашем темпу, удаљености, времену и сагорелим калоријама.
- Можете добити статистику, напредак и упутства за обуку путем уграђених упита које можете слушати помоћу слушалица.
- Контрола музике
- Мерач откуцаја срца
- Ажурирање тежине
- Обавештења при достизању нових оцена
- Детаљна историја ваших активности
- Детаљни планови који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве
- Укључите своје податке о активностима са више од 70 других апликација
- Детаљни извештаји о забележеном нивоу активности, сагорелим калоријама, губитку тежине итд.
(Имамо могућност куповине проширене плаћене верзије)
Можемо рећи да је ова апликација такође у стилу друге две претходне (Рунтастиц и Рункеепер), али је више фокусирана на то да је користи као друштвену мрежу за спортисте.
На њеној почетној страници постоји много опција које је чине одличном друштвеном мрежом, укључујући временску линију која се сваке секунде ажурира активностима које корисници раде, попут трчања, ходања или вожње бициклом.
Друга могућност је да својим пријатељима можете слати охрабрујуће поруке у стварном времену, изазивати их са својим временом и видјети њихове записе на одређеној рути како бисте покушали то превазићи итд.
Осим ове занимљиве точке, апликација има и друге врло занимљиве функције.
- Пратите већину спортских активности заснованих на удаљености, укључујући удаљеност, трајање, калорије …
- Информације у аудио облику на сваки км
- Снимање откуцаја срца
- Анализа вашег потпуног дневног учинка, дјеломично вријеме сваке вјежбе.
- Могућност изазова
(Имамо могућност куповине проширене плаћене верзије)
